Vingrošanas nodarbības topošajām māmiņām

Tās ir nelielas slodzes, relaksējošas dzemdību sagatavošanas nodarbības, kas ietver:

Vingrošanu;
Elpošanu;
Atslābināšanos;
Dzemdību pozas un pašmasāžu.

Katrā vingrošanas nodarbībā vecmāte stāsta par kādu no gaidīšanas laikā svarīgām tēmām vai atbild uz jautājumiem, atbilstoši mazulīša vecumam vai jūsu problēmsituācijai. Mājup dodoties līdzi tiek doti arī izdales materiāli par notiekošo ap un par Jums šajā skaistajā, dažādu emociju un izjūtu bagātajā mazuļa gaidīšanas laikā.

Šīs tikšanās palīdzēs Jums justies veselai un drošai, regulēs dzemdes muskulatūras tonusu un uzlabos mazuļa apgādi ar skābekli un barības vielām. Vingrošanai nepieciešams sportisks apģērbs – T-krekls, brīvas bikses un zeķītes. Vingrojam bez grūtnieču jostām.

Nodarbības notiek vienu reizi nedēļā, nodarbības ilgums 1 stundu. Lūgums pieteikties savlaicīgi, jo grupiņas ir mazas – 5 līdz 7 māmiņas grupā.

Pirmdienās plkst. 10:00, vada vecmāte Līga Giniborga; 12:30, vada vecmāte Anete Baškevica; 14:00, 15:30 un 18:15, vada vecmāte Aiva Zeidmane

Otrdienās plkst. 10:00, vada fizioterapeite Liene Grigāne;

Trešdienās plkst. 14:45 un 16:00, vada vecmāte Līga Giniborga.