Tiešsaites sajūtu skoliņa "Gatava pēcdzemdībām"

10 nedēļu nodarbības, 10 dažādas tēmas par sievietes pēcdzemdību periodu, atjaunošanos pēc dzemdībām, 10 vebināri, video lekcijas un audio ieraksti relaksācijai.

Kopā ar vecmāti un dūlu Līgu Giniborgu jūs varēsiet:

Izveidot savu 6 nedēļu pēcdzemdību plānu;
Iekārtot māju ērtai dzīvei ar mazuli;
Uzzināt veidus, kā patstāvīgi atjaunoties pēc dzemdībām- pašmasāža, pēcdzemdību vēdera satīšana, starpenes dziedinošās vanniņas. Drošas ikdienas kustības un saudzīgi vingrojumi;
Organizēt sev pēcdzemdību palīdzību un saņemt tuvāko cilvēku atbalstu;
Zināt, ko darīt, ja piedzīvosiet pirmās grūtības zīdīšanā, bērna aprūpē;
Uzzināt par efektīviem veidiem un metodēm, kā uzlabot dzīves kvalitāti pēcdzemdību nomākuma periodā;
Izveidot ieradumus, kā regulāri parūpēties par sevi.

Samaksa par nodarbībām:

18,- eur par 1 nedēļu
80,- eur par 5 nedēļām
150,- eur par 10 nedēļām

Samaksa, veicot pārskaitījumu uz STĀRĶA LIGZDA kontu ar norādi ,,Online sajūtu skola".

SIA "Ģimenes veselības centrs "STĀRĶA LIGZDA"

reģ nr. 40003596200

A/S SEB banka: UNLALV2X

Konta nr.LV46 UNLA 0050 0014 5453 8

Vairāk informācija: liga.giniborga@gmail.com; tālr. 26200035 vai starkaligzda@inbox.lv; tālr.28363434.

Nodarbību tematiskais plāns.

1.nedēļa- Jaundzimušā portrets. Normas robežas.

2.nedēļa- Sievietes- nedēļnieces ķermenis pēc dzemdībām.

3.nedēļa- Sievietes emocionālā veselība pēcdzemdību periodā.

4.nedēļa- Dzemdību pieredzes pārstrāde.

5.nedēļa- Senās un mūsdienu pēcdzemdību tradīcijas, rituāli.

6.nedēļa- Dzīve ar jaundzimušo. Mazuļu miedziņš.

7.nedēļa- Pats svarīgākais par zīdīšanu.

8.nedēļa- Mājas vides sagatavošana. Atjaunojošs uzturs un dzērieni pēcdzemdību periodā.

9.nedēļa- Kā nēsāt un kā rūpēties par zīdaini, lai veicinātu atjaunošanos pēc dzemdībām.

10.nedēļa- Kā piedzimst vecāki? Seksualitātes atgriešana.